Trening „Radzenie sobie ze stresem” jest przeznaczony dla klienta organizacyjnego (trening zamknięty). Przeprowadzić go można w jednej z 3 opcji:
- Trening dwudniowy (2 x 8 godzin)
- Trening czterodniowy (4 x 4 godziny)
- Trening ośmiodniowy (8 x 2 godziny)
Większość treningu poświęcona jest na DOŚWIADCZANIE I PRAKTYKOWANIE metod radzenia sobie ze stresem pod kierunkiem doświadczonego psychologa, certyfikowanego trenera MBSR i MBCT.
Trening „Radzenie sobie ze stresem” jest praktycznym, opartym na doświadczeniu programem radzenia sobie ze stresem w pracy i życiu prywatnym.
Tematyka treningu
- Co to jest stres?
- Przez co wywoływany jest stres?
- Jak organizm reaguje na stresory?
- Jakie są skutki stresu?
- Jak radzimy sobie ze stresem?
- Czym jest uważność?
- Jak rozwijać uważność?
- Jaki styl życia chroni przed stresem?
- Jak natychmiastowo redukować stres?
- Jak długofalowo redukować stres?
Trening dostosowywany jest do każdej grupy. Poprzedzany jest indywidualnymi spotkaniami z potencjalnymi uczestnikami.
